Karolo ea boraro ea bophelo ba motho e qeta borokong, boroko ke ntho ea bohlokoa bophelong.Batho ba ke ke ba phela ntle le ho robala.Boleng ba boroko bo phetha karolo ea bohlokoa bophelong ba batho.Ho robala hantle ho ka re thusa ho khatholla le ho imolla mokhathala.Ho hloka boroko ho ka lebisa mathateng a mangata a bophelo bo botle, ho kopanyelletsa le ho lahleheloa ke nako e khutšoanyane le nako e telele, ho tepella maikutlong, khatello e phahameng ea mali, ho fetoha ha maikutlo joalo-joalo.Ntle ho moo, ho latela lipatlisiso, maemo a boroko a ka boela a ama kutlo.E 'ngoe ea mathata a tloaelehileng haholo ke tinnitus,' me maemo a matla a ka ba a hlaha ka tšohanyetso.Bakuli ba bangata ba bacha ba atisa ho ba le nako ea mokhathala o feteletseng pele tinnitus e qala, joalo ka mosebetsi o sa khaotseng oa nako e eketsehileng, ho robala nako e telele, nako ea ho robala e ke ke ea tiisoa.Phuputso e phatlalalitsoeng ho Chinese Journal of Clinical Sleep Medicine e fumane hore bakuli ba bang ba nang le lefu la ho koaleha moea ka nakoana borokong le bona ba ne ba e-na le mathata a ho utloa.
Nakong e fetileng, boitsebiso bo tsebahalang ba saense bo ile ba etsa hore ka kakaretso re lumele hore mathata a kutlo a hlaha haholo-holo sehlopheng sa batho ba hōlileng, empa mathata a ho utloa a se a ntse a le monyenyane haholoanyane.Ho ea ka boitsebiso bo fanoeng ke Mokhatlo oa Lefatše oa Bophelo, hona joale, bacha ba ka bang limilione tse likete tse 1.1 (pakeng tsa 12 le lilemo tse 35) lefatšeng ba tobane le kotsi ea ho lahleheloa ke kutlo e ke keng ea fetoloa e amanang le khatello ea maikutlo, e potlakileng. mekhoa ea bophelo ea bacha.
Kahoo, molemong oa hau:
1, Etsa bonnete ba ho robala ka ho lekaneng, ho phomola kamehla, pele ho nako ea ho robala le hoseng ho tsoha, ha mathata a ho robala a hlaha, phekolo ea meriana e hlokahala ka nako.
2. Qoba lerata, sireletsa litsebe tsa hao, apara thepa ea ho itšireletsa ha lerata le le leholo haholo, kapa u tsamaee ka nako.
3.Ithute ho laola maikutlo, ho imolla khatello ea maikutlo le matšoenyeho, le ho nka bohato ba ho batla thuso ea litsebi ha ho hlokahala, joalo ka baeletsi ba kelello, lingaka tsa kelello, joalo-joalo.
4. E-ba le mekhoa e metle ea ho phela, tlohela ho tsuba le ho noa, 'me u se ke ua hloekisa tselana ea tsebe ka ho feteletseng.
5. Sebelisa li-headphone ka nepo, u se ke ua roala li-headphone ha u robala.Ho mamela 'mino ka molumo o sa feteng 60% ka nako e sa feteng metsotso e 60 ka nako.
6. Sebelisa lithethefatsi ka mokhoa o utloahalang le ka mokhoa o sireletsehileng, qoba ho noa lithethefatsi tsa ototoxic ka phoso, bala litaelo tsa lithethefatsi ka hloko, 'me u latele keletso ea ngaka.
Nako ea poso: Mar-20-2023
