Na u nahana hore hang ha u kenya thuso ea ho utloa, u tla fumana 100% ea kutlo ea hau?
Na unahanae tlameha ebe ho na le phoso ka kutlo ya haolithusoIf ha u't molumohantle ka kutlolithuso?
Ha e le hantle, ho na le thuso ea ho utloasnako ea ho ikamahanya le maemo.Ha u qala ho roala thepa ea ho utloa, hangata ho thata ho lumellana hantle le eona.U hloka nako e itseng ho tsosolosa mohopolo oa hau oa kutlo 'me butle-butle u tloaele ho sebelisa lisebelisoa tsa ho utloas.Mokhoa ona o bitsoa papatsoaptivenako.Papatsoaptivenako e ka tloha libeke tse 'maloa ho ea ho likhoeli tse' maloa.
Nakong ea papatsoaptivenako, u tlameha ho finyella "lipakane" tse nyenyane hore u finyelleeona.
1. Itloaetsemaikutlo a ho aparathuso ya kutlos
Ka lehlakoreng le leng, u tlameha ho tseba mokhoa oa ho utloa hantlelithuso.Cho apara hantleke tiisetso eaphello ya kutlolithuso.Ka nako e tšoanang, hlokomela hore u se ke ua etsa joaloetsa dithusakutlowela fatshe ha o kotulatima.
Ka lehlakoreng le leng, ka mokhoa o ke keng oa qojoa ho tla hlahisa boikutlo ba ho se thabiseha kanale ea tsebe e hlaha ka tšohanyetsoho eketsa sesebelisoa sa ho utloa, kapa ho koala tsebe .
Coping leano:
1. Ka kopokhetha ho lula sofeng ha o roala kapa o tlosa dithusakutlo ka hohle kamoo o ka kgonang, ho qobathekutlolithuso wela mobung o thata.
2. Butle-butle eketsa nako eo u e apereng ho utloalithuso.Nakong ea to ile a pele matsatsi a seng makae, nako ea ho apara ho utloalithusoha e fete lihora tse 1-3.Kgetha dithusakutlonenguenaikutloa o kgathetse.Eketsa nako ea ho roala letsatsi ka leng ho fihlela uikamahanya le kutlolithuso.
2.Itloaetsemolumo oathuso ya kutlos
Ho utloalithuso molumo oa tlhaho haholoanyane joalo kathetheknoloji e ntlafalitsoe, empa e ntse e utloahala e fapane hanyane le ea 'netemolumo.Ka lebaka la ho se utloe hantle litsebengbakeng sanako e telele,modumo oo o o utlwang e ka ba“phoso”,joalo kamolumoe nyane, kapa maqhubu a mang ha a eo.U tla boela u ikutloe u sa tloaela ho ba bang ba ho hlaphoheloa molumoka mora ho apara kutlolithuso.
Coping leano:
1. O se ke oa phahamisetsa molumo oa sesebelisoa sa hau sa kutlo holimo haholo qalong.2. Doeseng hangatalokisakutlolithuso.Bhobane ho ikamahanya le maemo ho nka nako.Gka ho hlaka,nako pakeng tsatse peditokisonako ha ea lokela ho ba khutšoanyane ho feta beke.
3.“Itloaetse” kutloisiso ea puo
Bakeng sa ba bangbasebelisi ba nang letahlehelo ya kutlo nako e telelemme ha a ka a etsa joalo't roala sethusa-kutlos pele, ba ka utloa empamohlomongka khona'tutloisisamolumo, e hlokang koetliso e tsoelang pele ea ho mamela.
Mekhoa ea ho sebetsana le boemo:
Tsoela pele ho bua le lelapa la hau, tsoela pele ho bala libuka tse mameloang, utloa 'me u ithute ho bitsoa ha mantsoe, pheta moelelo.Ntle le ho ikoetlisetsa u le mong, u ka ea litlelaseng tse ling tsa ntlafatso ea batho ba baholo 'me ua ikoetlisetsa le setsebi sa kutlo kapa setsebi.Ke kamoo uenaka khonaeketsa bokgoni ba ho utlwalithuso.
Na ho na le mokhoa oa ho khutsufatsa senaho ikamahanya le maemonako?Nako ea ho ikamahanya le maemo e fapana haholo ho ea ka motho.Sbasebelisi ba bangthatoikamahanya hantle ka mor'a libeke tse 'maloa, ha tse lingthatonka likhoeli tse 'maloa.Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke ho li apara hang ha tahlehelo ea kutlo e fumanoa.Ka tsela ena, ts'ebetso ea ho ikamahanya le maemo le boikoetliso e tla ba bonolo.U se ke ua emela hore tšenyo e fihle moo e hlokang boiteko bo bongata bo eketsehileng.
Nako ea poso: Feb-28-2023
